A timidez é um dos maiores obstáculos à comunicação. Em inglês, é ainda pior.
O tímido teme se expor por causa do julgamento, da crítica e até da rejeição dos seus colegas de trabalho, chefes e clientes. Ele acredita que todos recriminam o seu jeito de falar a língua. Por isso, quando sabe que terá de falar, fica ansioso, o que intensifica ainda mais os erros e os “brancos”.
Sozinho com suas ideias e censuras, ele se transforma na sua própria barreira e pode chamar muito mais a atenção justamente pelo medo de errar. Freud já dizia: “Nós poderíamos ser muito melhores se não quiséssemos ser tão bons”.
Não é algo simples de resolver, mas é importante tentar. Confira a seguir 7 dicas que poderão ajudar você a lutar contra o medo de falar inglês em público:
1. Procure se desvencilhar aos poucos da ideia de julgamento.
Julgue-se e compare-se menos. Somos diferentes e todos nós temos qualidades e fragilidades. O importante é investir no autoconhecimento para saber o que precisa ser melhorado e como.
2. Não esqueça que erros fazem parte do processo de aprendizagem.
Se perceber que falou algo errado, não leve em consideração: continue, o importante é falar. A desenvoltura é mais importante do que falar corretamente, sobretudo no início.
3. Converse sozinho em inglês e em voz alta.
Procure criar diálogos onde você fala com você e repita esse diálogo várias vezes. Acredite, esse tipo de exercício faz muita diferença.
4. Fique atento à sua respiração.
As emoções estão presentes no seu corpo. Ao tomar consciência delas, você terá maior controle sobre o que deseja para si. Além disso, mantenha a coluna ereta e não olhe para baixo. Manter uma postura firme transmite credibilidade – o que, consequentemente, aumentará a sua autoconfiança.
5. Diminua a autocrítica.
Se você esperar mudanças radicais rápidas, passará a se cobrar ainda mais. Tente se lembrar das vezes em que o “pior” que você imaginou não foi tão ruim assim.
6. Evite a negatividade.
“O que as pessoas estão pensando de mim? Será que estou vermelho? E se aquela pessoa perguntar algo que não sei responder?”. Quando pensamentos desse tipo vierem, converse consigo mesmo, chame sua própria atenção para a realidade. Para cada ideia negativa, abra espaço para uma positiva.
7. Defina objetivos.
Estabeleça metas diárias, semanais e mensais de aquisição de vocabulário, pronúncia adequada e estruturas gramaticais. Quanto mais estruturas e palavras você tiver adquirido, mais fácil será a sua comunicação. Ainda assim, lembre-se: isso demanda tempo.
